Бесплатный консультативно-диагностический приём при начале лечения
Режим работы: пн-пт: 09:00–21:00, 
сб: 09:00–20:00, вc: 09:00–18:00
+7 495 445 32 29
Москва, Профсоюзная 45
Заказать звонок

Восстановление и подготовка спортсменов

Спортивные достижения требуют не только регулярных тренировок в определенном виде спорта, но и правильного восстановления после нагрузок, быстрой и эффективной реабилитации после травм.
Получить консультацию
восстановление и подготовка спортсменов в москве

С чем мы работаем

Период адаптации к нагрузкам
Период подготовки перед соревнованиями
Период восстановления после получения спортивных травм
Диагностический приём врача за 3 500 ₽ вместо 7 500 ₽
Записаться на приём

Причины и факторы риска

Переутомление, отсутствие полноценных восстановительных циклов
Ошибки техники, мышечные дисбалансы, слабый «кор»
Резкий рост объёма/интенсивности без периодизации
Недостаток ОФП, подвижности, сна, питания и гидратации
Предыдущие травмы, раннее возвращение к нагрузкам, неполная реабилитация
Внешние факторы: покрытие, экипировка, плотный календарь, стресс

Симптомы

Боль (острая/тянущая), отёк, ограничение движения
Снижение силы, скорости, выносливости; «ватные» мышцы
Нестабильность сустава, щелчки, чувство «защемления»
Нарушение техники, асимметрия, хромота/изменение походки
Хроническая усталость, проблемы со сном и мотивацией

Особенности лечения

Чем опасно без лечения

Хронизация травмы, перетренированность
Повторные повреждения (надрывы, стресс-переломы), осложнения
Формирование неправильных двигательных стереотипов, перегрузка «здоровых» сегментов
Длительный простой, потеря формы и результатов
Риск «тяжёлой» медикаментозной терапии/операции и преждевременного завершения карьеры

После лечения вы получите:

Запишитесь на диагностический приём

Специалисты центра восстановительной медицины

Наши услуги

Акции

Бесплатный консультативно-диагностический приём
*при начале лечения
Скидка 30% на сеанс общего массажа
Действует при первом посещении
Выгодные часы - скидка 10% при покупке курса лечения
Действует пн-пт с 12:00 до 16:00, воскресенье весь день
Скидка 30% на коктейль здоровья
Сеанс гипербарической оксигенации + ингаляция атомарным водородом
Вторая пара стелек со скидкой 30%
Индивидуальные ортопедические стельки Формтотикс

Отзывы о Центре Мозаика здоровья

Восстановление спортсменов под наблюдением профессиональной команды врачей и реабилитологов позволяет не только вернуть физическую форму, но и предотвратить будущие травмы. В Мозаике здоровья используются эффективные методы для восстановления спортсмена и его подготовки к соревнованиям.

Каждый спортсмен, независимо от уровня, сталкивается с риском травм. Это может быть результатом переутомления, неправильной техники или просто несчастного случая. Восстановление после травмы требует профессионального комплексного подхода.

В Мозаике здоровья по всему миру восстанавливают свое здоровье и приходят в форму Олимпийские чемпионы и чемпионы Европы в различных видах спорта, чемпионы мира и Европы по боксу, призёры Олимпийских игр по вольной борьбе, мастера-спорта и спортсмены любители самых различных видов, например: бег, плавание, вольная борьба, бокс, кроссфит и другие.

Вопросы и ответы

Запрос «восстановление суставов спортсменов» решаем по ступеням: контроль отёка и боли (аппаратно/кинезиотейп), мобилизация капсулы и фасций, силовая стабилизация мышц-антагонистов, коррекция техники приземления/шагов. Критерии прогресса: боль ≤3/10, ROM в норме, тесты на баланс/приземление без компенсаций.
Учимся правильным паттернам (присед, толчок, приземление), включаем глубокие стабилизаторы, работаем в «зелёной зоне» боли (≤3/10), следим за RPE, шаг за шагом увеличиваем объём на 10–15% в неделю. Добавляем мягкие аппаратные методы и дыхательные практики для ускорения восстановления.
Уточняем специфику: спринтовые интервалы/повороты/рывки, работа над сменой направлений, «тэйпер» за 7–10 дней (объём↓, интенсивность умеренно сохраняем), тесты готовности (прыжок, спринт, силовые), питание и гидратация, план сна, акклиматизация и «чек-лист старта».
Фаза боли и отёка → возвращаем объём движений → изометрия и нейроконтроль → силовая/плиометрика → специфические тесты (одиночная опора, ускорения/торможения) → протокол Return-to-Play. Решаем «когда возвращаться» по критериям, а не по календарю.
Шкала боли 0–10, амплитуда, изометрическая сила, тесты выносливости (бип-тест/6-мин ходьба), прыжковые тесты, видеоанализ техники, субъективное RPE, сон/HR-вариабельность (если есть гаджеты). Все метрики — в карте прогресса.
Восстановление с массажем после спортивных травм — это не «вместо», а «вместе». Используем мягкотканные техники для снижения тонуса, улучшения микроциркуляции и ощущения «готовности» перед сессией. Оптимально — после тяжёлых нагрузок или в разгрузочный день, в связке с ЛФК, мобилизацией и активным восстановлением.
Схема «восстановление спортсмена после болезни»: 24–48 часов без температуры → прогулки/дыхание → лёгкая аэробика → короткие силовые без отказа → постепенный возврат интенсивности. Следим за пульсом/RPE/сонливостью. Любые «красные флаги» (одышка, тахикардия, резкая слабость) — стоп и консультация врача.
Обычно: первичная диагностика, индивидуальный план на 6–10 недель, 8–12 очных сессий, онлайн-сопровождение, блок физиопроцедур по показаниям, контрольные тесты и отчёт с рекомендациями. Мы работаем в связке с вашим тренером/врачом и синхронизируем объёмы, чтобы все «тянули в одну сторону».
Снижаем объём на 20–40%, оставляем «чистую» механику, переводим часть работы в разгрузочные позиции, подключаем локальную физиотерапию и корректируем технику. Через 3–7 дней — плавный возврат с приростом 10–15% в неделю, под контролем боли ≤3/10.
Да. Очный старт (диагностика, постановка техники), далее — чередование онлайн-сессий (коррекции по видео, план недели, контроль метрик) и очных визитов по необходимости. При дисциплине результаты сопоставимы с офлайном, а гибкость выше.

Остались вопросы? 
Мы готовы помочь вам

Оставьте свои контакты, чтобы мы ответили на ваши вопросы
4 минуты от
м. Новые Черемушки
Доступная среда
Большая бесплатная парковка
У вас возникли вопросы?
Закажите обратный звонок и мы вас проконсультируем
Заказать звонок
+7 495 445 32 29
Режим работы:
пн-пт 09:00–21:00; сб 09:00–20:00; вс 09:00–18:00
Москва, Профсоюзная 45
ООО «ПСК» ИНН 3720006322
Юридический адрес: 117420, Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Черемушки, ул. Профсоюзная, д. 45, пом 1/1
Фактический адрес: 117420, Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Черемушки, ул. Профсоюзная, д. 45
Лицензия на осуществление медицинской деятельности: No Л041-01137-77/01364880 от 27.08.2024
© Центр восстановительной медицины «Мозаика здоровья»
giftcrossarrow-right-circle