Бесплатный консультативно-диагностический приём при начале лечения
Режим работы: пн-пт: 09:00–21:00, 
сб: 09:00–20:00, вc: 09:00–18:00
+7 (495) 106-02-07
Москва, Профсоюзная 45
Заказать звонок

Лечение дегенеративных и возрастных заболеваний

С возрастом каждый из нас сталкивается с различными дегенеративными заболеваниями, которые неизбежно меняют качество жизни. Эти состояния влияют не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние, социальную жизнь и общую активность.
Получить консультацию
лечение возрастных заболеваний в москве

С чем мы работаем

Саркопения
Сколиоз
Стеноз позвоночного канала
Остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков
Спондилез (остеофиты), дегенеративный спондилолистез
Нестабильность шейного или поясничного отделов позвоночника, смещение позвонков относительно друг друга
Спондилоартроз (фасеточный синдром)
Остеоартроз (артроз), гонартроз, коксартроз, омартроз
Артроз мелких и крупных суставов, хондромаляции суставов
Тендинопатии, энтезопатии, плантарный фасциит
Возрастное плоскостопие
Бесплатный консультативно-диагностический прием при начале лечения
Записаться на приём

Причины и факторы риска

Естественные возрастные изменения
С возрастом хрящ истончается, «смазки» в суставе становится меньше, связки и сухожилия теряют эластичность, кости — плотность, мышцы — объемы и силу. Суставы начинают хуже скользить и быстрее изнашиваться. Это приводит к артрозу, болям, деформациям стоп и суставов.
Постоянные перегрузки и неправильные движения
Долгая работа сидя или стоя, неправильная походка, бег или техника упражнений, неудобная обувь, тяжёлый физический труд и лишний вес постоянно перегружают суставы и сухожилия. В итоге появляются хронические боли, воспаления и деформации.
Плохое кровоснабжение тканей
С возрастом кровь хуже «доходит» до хрящей и костей. Курение, диабет, высокий холестерин, лишний вес и малоподвижность усиливают эту проблему. Ткани хуже питаются и восстанавливаются, суставы и кости быстрее разрушаются.
Старые травмы и микротравмы
Даже давняя травма может «аукнуться» через годы. Повреждения менисков, вывихи, растяжения и переломы меняют работу сустава, делают его нестабильным и ускоряют развитие артроза.
Лишний вес и нарушения обмена веществ
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Жировая ткань поддерживает воспаление, из-за чего хрящ разрушается быстрее, а боль усиливается.
Недостаток движения
Когда движения мало, суставы хуже питаются, мышцы слабеют и перестают удерживать сустав. Появляется скованность, боли и ускоренный износ хряща.
Нарушение осанки и «кривизна» оси
Плоскостопие, вальгус или варус ног, перекос таза, сколиоз приводят к неравномерной нагрузке. Одни суставы перегружаются, другие «выключаются», и болезнь прогрессирует быстрее.

Симптомы

Боли в суставе при ходьбе, длительном стоянии, физической нагрузке, «стартовые» боли, усиление боли к вечеру, «ломящие» боли при смене погоды
Утренняя скованность, трудности при сгибании или разгибании суставов, ограниченная амплитуда движений, ощущение «тугого» сустава
Хруст или треск при движении, ощущение трения или «песка» в суставе, щелчки при вставании, ходьбе, приседании
Деформации суставов и стопы - «косточка» на стопе, смещение пальцев, изменение оси ноги, уплощение сводов стопы, «заваливающаяся» нога
Мышечная слабость и утомляемость - слабость при подъёме по лестнице, необходимость делать паузы из-за усталости, снижение выносливости, ощущение, что нога «не держит»
Локальная болезненность при нажатии, усиление боли при движении, трудности с повседневными задачами
Отёк, припухлость вокруг сустава, повышение температуры, покраснение кожи, ощущение распирания
Невозможность разогнуть или согнуть сустав, эпизоды «заклинивания», чувство, что сустав «разъезжается», «нога подламывается»
Нарушение походки - хромота, щадящая походка, укорочение шага, уход стопы наружу/внутрь, трудности при спуске с лестницы, невозможность быстро ходить

Уникальность лечения в клинике восстановительной медицины

Комплексный подход к процессу выздоровления: рассматриваем организм как единую целое, используя взаимосвязи между опорно-двигательным аппаратом, нервной системой и внутренними органами
Выявление влияния внутренних органов на состояние пациента: устанавливаем связи между работой внутренних органов и болями (например, висцеро-соматические связи)
Комплексная реабилитации: помогаем ускорить восстановление после травм, операций
Оценка психосоматических факторов: выявляем эмоциональные причины, влияющие на мышечное напряжение и болевые ощущения
Выявление мышечных зажимов и слабостей: через тестирование мышц (ММТ), определяем перегруженные и ослабленные мышцы, а также причины, влияющие на общее состояние организма
Диагностика “скрытых” дисфункций: помогаем обнаружить функциональные нарушения, которые еще не проявились явно, но могут привести к болям
Учет взаимосвязей тела и движения: знаем как дисфункция мышц влияет на биомеханику движений и осанку, обучаем правильному движению, предотвращая рецидивы боли
Предотвращение развития серьезных проблем: выявляем проблемы на ранней стадии, предупреждая их дальнейшее развитие

Методы лечения

Кинезиотерапия на специализированных тренажерах для

1. Восстановления функции и адаптации к нагрузкам отдельных ослабленных мышц, обеспечения их функциональной состоятельности без обострений.
2. Восстановления функциональной состоятельности мышечных цепей под нагрузкой.
3. Нейро-моторного переобучения: формирования здоровых физиологичных паттернов движения.
4. Восстановления объёма движений в суставах.
5. Улучшения координации и баланса.
6. Работы с осанкой, в том числе со сколиозом, деформациями грудной клетки.
7. Поддержки физической активности и функциональности.

Миофасциальный релиз (МФР) для

1. Снижения боли.
2. Улучшения подвижности суставов и тканей.
3. Снятия мышечного спазма.
4. Восстановления дыхательных паттернов (через работу с диафрагмой и грудной клеткой).
5. Улучшения осанки.
6. Гармонизации работы нервной системы.
7. Восстановления после травм и нагрузок.
8. Улучшения кровотока и лимфотока.

Система упражнений на растяжку мышц для

1. Расслабления, увеличивающего эффективность занятий в зале:
- уменьшения спазмов, отеков, воспалений и болевого синдрома, а также увеличения амплитуды движений в суставах;
- улучшения притока крови к мышцам и, как следствие, улучшения гемодинамики.
2. Физиологической мотивации в виде удовольствия после расслабления: во время расслабления идет выброс гормонов (эндорфины, морфины), и, как следствие, появляются ощущения удовлетворенности, радости и счастья.
3. Получения навыка в виде ощущений и знаний по расслаблению мышц в домашних условиях.

Фокусированная ударно-волновая терапия Dornier Aries для

1. Уменьшения острой и хронической боли.
2. Снижения воспаления в мышцах, сухожилиях и суставах.
3. Размягчения и разрушения патологических кальцинатов.
4. Улучшения микроциркуляции и метаболизма тканей.
5. Ускорения регенерации и заживления повреждённых тканей.
6. Снятия мышечного спазма и устранения триггерных точек.
7. Разрушения фиброзных и рубцовых изменений (в т.ч. после операций) и уменьшения компрессии нервных структур.
8. Восстановления подвижности суставов и уменьшения тугоподвижности.
9. Стимуляции роста новых сосудов (неоангиогенеза).

SIS-терапия (магнит высокой интенсивности) для

1. Снятия острой и хронической боли.
2. Снижения мышечного спазма.
3. Уменьшения воспаления в мышечно-суставных структурах.
4. Восстановления нервно-мышечных связей.
5. Нормализации мышечного тонуса (антиспастического эффекта).
6. Улучшения трофики тканей.
7. Увеличения объёма движений в суставе.
8. Уменьшения компрессии нервных структур.
9. Прерывания болевого мышечного порочного круга.
10. Лечения головной боли.

HILT-терапия (лазер высокой интенсивности) для

1. Уменьшения острой и хронической боли.
2. Снижения воспаления в мышечно-суставных структурах.
3. Снятия мышечного спазма.
4. Улучшения микроциркуляции и трофики тканей.
5. Ускорения регенерации мышц, связок и сухожилий.
6. Уменьшения отёка и застойных явлений.
7. Восстановления подвижности и уменьшения тугоподвижности суставов.
8. Снижения компрессии нервных структур.
9. Улучшения заживления после травм.
10. Улучшения периферической иннервации.

Арома-массаж для

1. Коррекции психологического и эмоционального здоровья.
2. Укрепления иммунной системы и защитных функций организма.
3. Улучшения функции работы внутренних органов.
4. Улучшения и синхронизации функции диафрагм тела, что влияет на движение крови, лимфы и других жидкостей в организме.

Мануальная терапия для

1. Уменьшения боли в позвоночнике и суставах.
2. Снятия суставных блоков и восстановления подвижности сегментов.
3. Коррекции смещений и функциональных дисфункций суставов.
4. Уменьшения мышечного спазма и хронического напряжения.
5. Восстановления подвижности позвоночника и суставов.
6. Улучшения осанки и биомеханики тела.
7. Снижения головных болей, связанных с шейным отделом.
8. Улучшения нервной проводимости за счёт снижения компрессии.
9. Восстановления координации и движения после травм.
10. Подготовки тканей и суставов к ЛФК и кинезиотерапии.

Кинезиотейпирование для

1. Травм мышц, связок и суставов.
2. Снижения боли разного происхождения и локализации.
3. Снятия отёков и воспаления.
4. Поддержания функциональной состоятельности мышц и суставов.
5. Коррекции осанки.
6. Уменьшения диастаза.

Лечебный массаж для

1. Снижения мышечного напряжения и зажимов.
2. Уменьшения боли в мышцах и суставах.
3. Улучшения кровообращения.
4. Улучшения лимфодренажа и уменьшения отёков.
5. Снятия стресса и нормализации сна.
6. Восстановления подвижности тканей и суставов.
7. Улучшения осанки и мышечного баланса.
8. Уменьшения головных болей напряжения.
9. Ускорения восстановления после травм.
10. Профилактики спортивных перегрузок.

Плазмолифтинг (PRP-терапия) для

1. Снижения боли в суставах, мышцах и позвоночнике.
2. Уменьшения воспаления в тканях.
3. Улучшения трофики и микроциркуляции.
4. Ускорения регенерации связок, сухожилий, хряща и мышц.
5. Уменьшения отёка и застойных явлений.
6. Снижения мышечного спазма.
7. Восстановления подвижности сустава.
8. Улучшения качества и скорости восстановления после травм.
9. Стабилизации суставных структур за счёт улучшения работы связочного аппарата.
10. Улучшения заживления после спортивных перегрузок.
11. Поддержки восстановления нервных структур при радикулопатии.
12. Замедления прогрессирования дегенеративных процессов в суставе.

Аппаратная карбокситерапия для

1. Уменьшения боли в суставах и позвоночнике.
2. Снижения воспаления в мягких тканях и суставах.
3. Улучшения микроциркуляции и лимфодренажа.
4. Снижения мышечных спазмов.
5. Уменьшения отёков.
6. Ускорения регенерации тканей (мышц, связок, сухожилий).
7. Улучшения питания хрящевой и костной ткани.
8. Восстановления подвижности суставов.
9. Ускорения восстановления после травм и операций.
10. Снижения хронического напряжения, улучшения метаболизма тканей.
11. Лечения головной боли.
12. Нормализации метаболических процессов в организме.
13. Нормализации артериального давления.

Иглорефлексотерапия (акупунктура) для

1. Снижения острой и хронической боли.
2. Снятия мышечного спазма и напряжения.
3. Улучшения кровообращения и микроциркуляции.
4. Нормализации работы нервной системы.
5. Снижения уровня тревожности и стресса.
6. Улучшения качества сна.
7. Снижения частоты и интенсивности головных болей и мигреней.
8. Уменьшения воспаления и улучшения обменных процессов.
9. Восстановления функций ЖКТ.
10. Улучшения работы внутренних органов через рефлекторные связи.
11. Снижения выраженности невритов и невралгий.
12. Поддержки восстановления после инсульта.
13. Улучшения репродуктивной функции.
14. Снижения аллергических проявлений.
15. Повышения иммунного ответа и тонуса организма.
16. Ускорения реабилитации после травм и операций.

Гипербарическая оксигенация (ГБО) в барокамере для

1. Улучшения кислородного обеспечения тканей.
2. Усиления микроциркуляции и обменных процессов.
3. Ускорения регенерации мягких тканей.
4. Ускорения заживления костной ткани.
5. Ускорения восстановления после травм и операций (уменьшения отеков).

Водородные ингаляции для

1. Восстановления легких и сосудов после перенесенных инфекций.
2. Снижения воспалительных процессов в организме.
3. Улучшения состояния кожи, активации регенерации клеток.
4. Улучшения физической выносливости и ускорения восстановления после тренировок.
5. Поддержки при сердечно-сосудистых заболеваниях.
6. Профилактики старения и замедления процесса старения в организме.

Чем опасно без лечения

Прогрессирующее разрушение суставов и хряща - хрящ истончается, сустав теряет «амортизацию», появляются костные разрастания. Со временем лёгкая стадия переходит в тяжёлую, развивается артроз III–IV степени.
Деформация суставов и нарушение движений - меняется форма сустава и ось ноги или руки, усиливается плоскостопие, нарушается походка. Нагрузка распределяется неправильно, изнашиваются соседние суставы.
Хроническая боль и снижение качества жизни - боль становится постоянной, мешает ходить, работать и спать, вызывает мышечные спазмы. Человек меньше двигается — боль только усиливается.
Потеря подвижности и «замерзание» сустава - объём движений уменьшается, появляется скованность, сустав плохо сгибается и разгибается, иногда почти полностью теряет функцию.
Нестабильность суставов и риск падений - ослабленные мышцы и связки плохо удерживают сустав. Появляется неуверенность в движениях, повышается риск падений и тяжёлых переломов.
Прогрессирование заболеваний стопы - усиливается «косточка», пальцы смещаются, плоскостопие становится выраженным. Боль в стопах мешает ходьбе и подбору обуви.
Хроническое воспаление мягких тканей -тендиниты, фасцииты и бурситы переходят в хроническую форму. Сухожилия слабеют, движения рукой или ногой становятся болезненными и ограниченными.
Разрушение кости и остеонекроз - при нарушении кровоснабжения часть кости может погибать, появляются резкие боли и «блокировки» сустава. Часто без операции уже не обойтись.
Мышечная слабость и атрофия - из-за боли и страха движения мышцы быстро теряют силу и объём. Даже небольшая нагрузка вызывает усталость и дискомфорт.
Усиление сопутствующих заболеваний - малоподвижность приводит к набору веса, ухудшению обмена веществ, проблемам с сердцем, сном и настроением.
Переход болезни в хирургическую стадию - без лечения резко возрастает вероятность операций — от артроскопии до замены сустава.
Потеря самостоятельности - становится трудно ходить, обслуживать себя, выполнять бытовые дела. Человек всё больше зависит от помощи и вспомогательных средств.

Результат лечения дегенеративных и возрастных заболеваний в клинике Мозаика здоровья

Вы можете жить без постоянной боли и вернуться к привычной активности
Ваши движения становятся свободными, лёгкими и природными, без скованности
Вы снова уверенно ходите и передвигаетесь без хромоты и ограничения дистанции
Ваши суставы работают стабильнее, уменьшается риск падений и травм
Вы можете выполнять бытовые дела и нагрузки без усталости и дискомфорта
Ваш сон улучшается, вы просыпаетесь более бодрым и восстановленным
Вы ощущаете контроль над своим телом и увеличиваете уровень энергии
Вы сохраняете подвижность и качество жизни, избегая быстрого старения суставов
Вы реже ограничиваете себя, возвращаете любимые виды активности и хобби
Вы откладываете или избегаете операции, экономя время, деньги и здоровье

Запишитесь на диагностический приём

Специалисты центра восстановительной медицины

Наши услуги

Ответьте на 5 вопросов о вашей проблеме

Чтобы получить бесплатную консультацию

Акции

Бесплатный консультативно-диагностический приём
*при начале лечения
Подробнее
Скидка 30% на сеанс массажа
Действует при первом посещении
Подробнее
Выгодные часы - скидка 10% при покупке курса лечения
Действует пн-пт с 12:00 до 16:00, воскресенье весь день
Подробнее
Семейная скидка 10%
На покупку курса занятий в зале кинезитерапии
Подробнее
Вторая пара стелек со скидкой 30%
Индивидуальные ортопедические стельки Формтотикс
Подробнее

Отзывы о Центре Мозаика здоровья

Лечение дегенеративного заболевания суставов или позвоночника сложнее, чем терапия нарушений других типов. Причина – в том, что эта группа патологий разрушает хрящ и костные структуры, которые сложно на 100 % восстановить без операции. Плюс дегенеративные нарушения начинаются незаметно, поэтому пациент поздно обращается за помощью.

Повышаем качество жизни пациентов любого возраста с диагнозом любой степени сложности. Кинезиотерапия в сочетании с грамотно подобранными процедурами снижает риск того, что потребуется операция.

При дегенеративном заболевании нельзя откладывать первый приём

К дегенеративным заболеваниям относятся остеоартроз, остеохондроз, спондилоартроз, протрузия межпозвонковых дисков, тендиноз, энтезопатия, спондилёз.

Откладывать визит к врачу в Центр «Мозаика здоровья» и лечение дегенеративного заболевания позвоночника, суставов ни в коем случае нельзя, поскольку хрящевая ткань, межпозвонковые диски не восстанавливаются сами по себе. 

При первых симптомах патологии (боль во время движения, скованность в ногах и руках, чувство тяжести в спине) необходимо как можно быстрее записаться к специалисту. Оставляйте заявку на сайте и выбирайте подходящее время, если уже чувствуете дискомфорт в спине, суставе.

Запишитесь на первичный диагностический приём специалиста
Бесплатный прием врача при начале лечения

Как движение увеличивает эффективность лечения дегенеративных заболеваний?

Один из способов замедлить прогрессирование патологий – кинезитерапия. Систематические физические нагрузки, правильные двигательные паттерны стимулируют приток крови к хрящевой ткани. С кровью в область тела поступают и питательные вещества, улучшающие состояние хряща.

Как ещё кинезитерапия улучшает состояние пациентов при лечении дегенеративно-дистрофических заболеваний:

  • восстанавливает тонус мышц-стабилизаторов сустава – это увеличивает амортизацию при ходьбе;
  • стимулирует отток лимфы – благодаря этому уменьшается количество продуктов воспаления, поддерживающих болевой синдром;
  • формирует правильные двигательные паттерны – это разрывает замкнутый круг из скованности в конечности и боли.

Регулярные упражнения позволяют правильно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и за счёт этого не допустить того, чтобы пострадали другие суставы.

лечение суставов дегенеративного заболевания в москве

В некоторых случаях кинезиотерапия способна улучшить состояние сустава даже на III стадии заболевания – уже после первых 7-10 занятий человеку становится легче передвигаться.

Методики, которые повышают качество жизни

Помимо кинезиотерапии назначаем процедуры, увеличивающие эффективность лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Чтобы качественно улучшить состояние хрящевой и соединительной ткани, необходим комплексный подход, при котором предполагается использование процедур. Последние снимают боли, позволяют отказаться от сильнодействующих анальгетиков.

Какие методики могут входить в программу терапии:

  • плазмолифтинг – снимает боль, улучшает подвижность конечности;
  • ударно-волновая терапия – снимает хроническую боль в сухожилиях, связках, фасциях, стимулирует регенерацию в тканях;
  • лазеротерапия – увеличивает подвижность сустава;
  • лечебный массаж – восстанавливает естественную биомеханику тела, устраняет мышечные спазмы;
  • магнитотерапия – повышает тонус мышц, улучшает контроль над телом;
  • гипербарическая оксигенация – ускоряет метаболизм и регенерацию за счёт активного поступления кислорода в ткани;
  • водородная терапия – снижает воспаление, улучшает общее самочувствие.

Комплексное лечение возрастных заболеваний позволяет значительно решить проблему, поскольку работает одновременно с источником нарушения, устраняет воспаление и создаёт условия для нормальной подвижности сустава, а также помогает лучше чувствовать собственное тело и, соответственно, управлять им. Оставляйте заявку на сайте, чтобы начать получать радость от движения в ближайшее время в любом возрасте!

Вопросы и ответы

Это персональная дорожная карта: диагностика → цели → план (кинезитерапия, аппаратные процедуры, мягкотканные техники, психо-эмоциональная коррекция, питание и сон) → метрики. Мы работаем не только с болью «здесь и сейчас», а с её причинами: слабость стабилизаторов, плохая механика движений, страх нагрузки, нарушение сна.
Стартуем с консультации, функциональных тестов (амплитуда, сила, баланс, походка), оценки боли и утомляемости. Берите имеющиеся снимки (рентген/МРТ/УЗИ). По данным составляем безопасный коридор нагрузки и подбираем методы.
Дозированное движение укрепляет «каркас» вокруг сустава и позвоночника, улучшает питание хряща, снижает перегрузки и спазм. Мы начинаем с щадящих поз и изометрии, затем добавляем силу, выносливость и контроль движения в бытовых задачах (вставание, лестница, ходьба).
Да, если дозировать. Мы работаем в «зелёной зоне»: боль во время/после занятия не выше 3 из 10 и не усиливается на следующий день. Учитываем давление, сердце, сахар, остеопороз, корректируем позиции и амплитуды, исключаем рисковые упражнения.
Фиксируем шкалу боли, амплитуду, силу (тесты для ног и хвата), выносливость (шаги или шестиминутная ходьба), баланс (стойка на одной ноге), бытовые задачи (лестница, присед, перенос сумки), качество сна и настроения. Цифры + то, как легче жить — ваша наглядная динамика.
Стресс и тревога усиливают боль и мешают восстанавливаться. Мы обучаем техникам дыхания и релаксации, «перепрошиваем» отношение к боли (простым языком объясняем её механизмы), используем осознанность, настраиваем сон. Итог — меньше тревоги, лучше сон, выше переносимость нагрузки.
Обычно: первичная консультация и тесты, индивидуальный план, занятия с реабилитологом, пакет аппаратных процедур по показаниям, «домашка» с видеоинструкциями, промежуточные и финальные замеры с рекомендациями. Итог зависит от длительности и набора процедур — смета «под ключ» составляется заранее.
Мы работаем в режиме «комфортно-трудно», избегаем «через боль», придерживаемся правила 24 часов (на следующий день не должно становиться хуже). Любое усиление боли — сигнал скорректировать упражнение/нагрузку, а не терпеть.
Кинезитерапия возвращает силу/выносливость и правильные паттерны движений; аппаратные методы (лазер/HILT, магнит, электростимуляция, УВТ — по показаниям) уменьшают боль/отёк; мягкотканные техники снимают спазм; обучение и питание закрепляют результат. Синергия ускоряет путь от «меньше боли» к «больше функции».
Мы выдаём «план на 90 дней»: 10–15 минут 3–4 раза в неделю (активация глубоких мышц, растяжка «коротких» групп, силовая стабилизация + низкоударное кардио), список бытовых правил (посадка/подъём, обувь, рабочее место) и календарь контрольных мини-тестов (баланс, амплитуда, шаговый тест). Рекомендуем «бустер-сессии» с реабилитологом раз в 4–8 недель для тонкой настройки нагрузки и обновления комплекса. Поддерживайте сон 7–9 часов и адекватный белок в рационе — это помогает мышцам и связкам держать форму. Если появляются новые цели (дача, поездка, спорт) — адаптируем программу под них заранее.

Остались вопросы? 
Мы готовы помочь вам

Оставьте свои контакты, чтобы мы ответили на ваши вопросы
4 минуты от
м. Новые Черемушки
Доступная среда
Большая бесплатная парковка
У вас возникли вопросы?
Закажите обратный звонок и мы вас проконсультируем
Заказать звонок
+7 (495) 106-02-07
Режим работы:
пн-пт 09:00–21:00; сб 09:00–20:00; вс 09:00–18:00
Москва, Профсоюзная 45
ООО «ПСК» ИНН 3720006322
Юридический адрес: 117420, Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Черемушки, ул. Профсоюзная, д. 45, пом 1/1
Фактический адрес: 117420, Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Черемушки, ул. Профсоюзная, д. 45
Лицензия на осуществление медицинской деятельности: No Л041-01137-77/01364880 от 27.08.2024
© Центр восстановительной медицины «Мозаика здоровья». 2026 г.
giftcrossarrow-right-circle