Поддерживающий курс кинезиотерапии в Москве

Лечебный курс направлен на устранение боли и восстановление функций после травм или заболеваний, а поддерживающий курс — на закрепление результата. Он помогает сохранить подвижность суставов, нормализованный тонус мышц и активность, достигнутые во время лечения. По сути, это «техническое обслуживание» организма, которое предотвращает возвращение боли и ухудшение состояния.

Курс включает 9/12 занятий. Оптимальный режим — 2–3 раза в неделю без больших перерывов. Такой график позволяет поддерживать стабильное состояние и предотвращает перегрузки. При необходимости врач индивидуально корректирует частоту и продолжительность курса.

Каждое занятие сочетает упражнения на специализированном оборудовании и комплекс без тренажёров для активного расслабления мышц. Врач может дополнительно включить современные методы: кинезитерапию, мануальную терапию, плацентарную терапию, карбокситерапию, иглорефлексотерапию, массаж, плазмолифтинг, кинезиотейпирование, водородные процедуры и гипербарическую оксигенацию. Всё подбирается индивидуально.

Каждый пациент находится под наблюдением врача-реабилитолога. Он разрабатывает индивидуальную программу, проводит регулярные осмотры, следит за динамикой и вносит корректировки. Это гарантирует, что курс будет не просто набором упражнений, а полноценной медицинской поддержкой вашего здоровья.

Курс рекомендован тем, кто уже прошёл лечебный курс, людям с хроническими проблемами позвоночника и суставов, пациентам после травм и операций, а также тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Подходит и активным людям, которые хотят поддерживать форму и снизить риск перегрузок.

Короткая разминка → мобилизация «коротких» зон → силовая стабилизация (кор, ягодицы, лопатка) → функциональные движения (присед, выпад, тяга, шаг) → 5–8 минут низкоударного кардио → разбор ощущений и коррекция «домашки». Всё дозируем так, чтобы на следующий день не стало хуже (правило 24 часов).

Боль (0–10), амплитуда, силовые/баланс-тесты, шаги/минуты активной ходьбы без усиления симптомов, бытовые задачи (наклон без «стрела», стояние у плиты 30 мин, подъём на 3 этаж без остановки), качество сна и самочувствие.

Да. Мы синхронизируем план с вашими тренировками: переносим «тяжёлые» дни, убираем провоцирующие упражнения, оставляем специфическую силовую стабилизацию и технику. Прирост нагрузки — не больше 10–15% в неделю.

По показаниям — да: короткие «локальные» процедуры или мягкий массаж как средство восстановления после недельной нагрузки. Они не заменяют курс, а помогают мышцам и суставам переносить объём.

Да, при правильной дозировке. Учитываем давление, сахар, остеопороз; исключаем рискованные амплитуды, следим за ЧСС и усталостью. Задача — стабильная активность без откатов.