Курс лечебных занятий кинезитерапии в Москве

Курс рассчитан на 9/12 занятий. Обычно их рекомендуется проходить ежедневно, чтобы организм быстрее адаптировался и закрепил результат. Однако график может корректироваться врачом в зависимости от вашего состояния — у кого-то занятия идут каждый день, у кого-то через день. Между курсами делается перерыв от 2 до 4 недель, чтобы тело успело восстановиться.

Каждое занятие сочетает упражнения на специальных тренажёрах и комплекс без оборудования — для активного расслабления. Дополнительно применяются современные методы: кинезитерапия, мануальная терапия, плацентарная терапия, карбокситерапия, иглорефлексотерапия, массаж, плазмолифтинг, кинезиотейпирование, водородные процедуры, гипербарическая оксигенация. Такой подход работает не только с симптомами, но и с причиной проблемы.

Да, потому что программа разрабатывается индивидуально. Врач учитывает ваш диагноз, уровень физической подготовки, сопутствующие заболевания. Это делает курс универсальным — он подходит и для восстановления после травм или операций, и при хронических проблемах (остеохондроз, артроз, сколиоз, боли в спине).

За вами закрепляется врач-реабилитолог, который не только составляет программу, но и проводит регулярные осмотры (после 3-го, 6-го, 9-го и 12-го занятия). При необходимости он корректирует курс, чтобы упражнения и процедуры приносили максимальный эффект и были безопасными.

Главное отличие — это медицинский подход и комплексное воздействие. В обычных тренировках цель — укрепление мышц, а здесь задачи глубже: восстановить баланс нервно-мышечной системы, нормализовать работу суставов и устранить причину боли. Курс сочетает физические упражнения и лечебные методики — от кинезитерапии до гипербарической оксигенации, что даёт более стойкий и выраженный результат.

Нет цели «терпеть». Мы работаем в «зелёной зоне»: упражнения ощущаются как «комфортно-трудно», боль во время/после — не выше 3 из 10, и на следующий день не усиливается (правило 24 часов). Если неприятно — меняем угол, амплитуду, темп или упражнение.

Боль и скованность в спине и шее, перегрузки плеча/локтя/колена/голеностопа, последствия сидячей работы, подготовка к операциям и восстановление после них, нарушение осанки и походки, «хронические» тянущие боли, снижение выносливости.

Короткая «домашка»: 3–5 упражнений по 10–15 минут (активация «глубоких» мышц, растяжка «коротких» групп, лёгкая стабилизация). Плюс «гигиена движения»: как сидеть, вставать, поднимать предметы, идти по лестнице, какая обувь и рабочее место подходят.

Это рабочая ситуация: временно снижаем объём/амплитуду, уходим в разгрузочные позиции, добавляем локальную терапию (по показаниям), перестраиваем план. Возвращаемся к прежнему уровню с приростом 10–15% в неделю и контролем боли ≤3/10.

Мы предоставляем план: 10–15 минут поддерживающего комплекса 3–4 раза в неделю, «гигиена движения» в быту, сон 7–9 часов, достаточный белок и вода. Рекомендуем «бустер-сессии» раз в 4–8 недель для тонкой настройки нагрузки и профилактики откатов.